¿Por qué una dieta?
Asumir
una dieta, responde a la necesidad
de ganar en calidad de vida, como consecuencia de malos hábitos alimentarios y
el deficiente gasto energético, en relación con el consumo de los nutrientes.
La
preferencia en la ingesta de alimentos
con abundantes grasas , azúcares e hipercalóricos y la escasez de aquellos
ricos en minerales y vitaminas, son
causas principales del creciente número de personas , afectadas por la obesidad
a nivel mundial, según destaca la
Organización Mundial de la Salud (OMS).
Ante
esta realidad, hacer dietas que se
adecuen a las características de cada persona , se presenta como la más sensata
de las soluciones a una problemática de salud,
que genera el estilo de vida contemporáneo, cuyo dinamismo arrastra en la
mayoría de los casos, a ingerir alimentos industriales plagados de conservantes
y otros elementos que favorecen la acumlación de grasas en el organismo.
¿Cual es la mejor de las dietas?
Suprimir
los carbohidratos, ingerir píldoras y otros muchos consejos pueden incidir en
la pérdida de peso y mejorar la salud,
más estas soluciones pueden tener un efecto rebote, porque su empleo no puede
ser ilimitado en el tiempo, lo cual conlleva a retornar al punto de partida.
Es
por ello que es vital la opinión de un facultativo, que indique la mejor forma
y en el tiempo que cada cual asuma el proceso de adelgazamiento, teniendo en
cuenta aspectos tales como talla y edad.
Consumir
frutas y verduras en cantidades superiores al resto de los nutrientes , es una dieta genial y si el volumen de su incorporación va en mayores proporciones de
la mañana a la noche, pues se logra el equilibrio ideal , si tomamos como
referencia que el gasto energético del organismo disminuye hacia el horario nocturno.
Decidir
el comienzo de un régimen alimentario saludable , es asumir una actitud positiva ante la vida,
pues garantiza bienestar, es por ello que no pocos afirman, que la mejor de las
dietas es apegarse al popular refrán que dice :”desayuna como un Rey, almuerza
como un Príncipe y cena como un Mendigo”.
De
la interacción de varios elementos, surgen las distintas dietas que no pocos en el mundo defienden como la mejor, solo que
depende del tipo de organismo y su respuesta.
Lo
que si se convierte en una necesidad para
no pocas personas, es el hacer dietas para adelgazar, vista desde la
arista del disminuir el riesgo de enfermedades tales como la diabetes tipo 2,
enfermedades coronarias, hipertensión arterial, y diversos tipos de cáncer.
No
solo las dietas ayudan a lograr un
estado el estado de salud deseado,
cambiar los hábitos alimentarios y la práctica sistemática del ejercicio
físico, contribuyen de forma favorable a
que cada organismo pueda desarrollar
un metabolismo eficiente.
Ser
consciente de lo beneficioso que resulta al organismo, tener un balance
nutritivo ,donde no prevalezca la comida chatarra, debe ser la premisa de cada
persona y que esta se convierta en una enseñanza para los niños, pues estos
deben aprender a encontrar el equilibrio: dieta
y salud.
